Activitats Dirigides

Activitats Dirigides

HORARI ACTIVITATS - ESTIU 201813-07-2018

NOU HORARI D'ACTIVITATS PER L'ESTIU 2018

Adjunts

horari activitats dirigides estiu 2018

MULLA'T 201807-07-2018

MULLA'T 2018

 

El proper diumenge dia 8 a la nostra piscina tindrà lloc l'esdeveniment MULLA'T PER L'ESCLEROSI MÚLTIPLE

 

 

US ESPEREM A TOTS!!!!!

Xino-Xano - juny 201801-06-2018

PARC NATURAL DEL ALT PIRINEU

 

ZONA:                      SERRA SECA  

DIA.                          30  de Junio y 1 de Julio

Estança:                  Refugio Comes de Rubio (Telf 973107475)

PREU:                     38 € media pensión

OBJETIU:                Coronar la cima de la Torreta del Orri. (2.439 m.)

SORTIDA:                Sábado 30 a las 7h 45´ parking Nástic  

TRANSPORT:           Mitjans propis

DIFICULTAT:           Mitjana

INDUMENTÀRIA:     Roba d’abric primaveral saco sabana

PROVISIONS:          Dinar día  30 y día 1 (posible picnic por 10€ en el Refu)

DATA TOPE:            día 21 de Junio

INSCRIPCIONS:      Telèfon 977.290115 mail:guiaxinuxano@gmail.com Antonio

Adjunts

sortida juny 2018

HORARI ACTIVITATS 07-05-2018

 

HORARIS ACTIVITATS DIRIGIDES

 

IOGA:  disciplina mil·lenària apta per a totes les edats i estats físics, combina el treball corporal amb el mental i emocional a través de asanes (exercicis posturals), pranayames (tècniques de respiració) i meditacions (control mental), aconseguint amb la pràctica intensificar l'energia i flexibilitat del cos, alliberar l'estrès i arribar a un estat de major benestar.                               

ZUMBA: Cardiovascular d'alta i mitja intensitat, coreografies amb ritmes 75% llatins i d'altres, belly dance, etc i actualitat                                                                     

PILATES: exercicis per a enfortir el Powehouse (franja abdominal i esquena) per a corregir i millorar la salut postural  i evitar lumbàlgies, dorsàlgies i cervaàlgies. Intensitat mitjana.             

TONIFICACIÓ: Treball de diferents variants d'activitat física en combinació amb material de fitness. Intensitat mitjana - alta                   

GAC: Treball específic per glutis, abdomen i cames. Intensitat mitjana                                                            

STRECHING: Estiraments de tots els grups musculars per a enfortir i flexibilitzar tendons i lligaments augmentant també la densitat òssia i recuperant els músculs sotmesos a entrenament. Intensitat mitja-alta

MARXA NORDICA: caminar ajudada per bastons per impulsar-se. Treball integral de tot el cos. Dilluns intensitat baixa, dimecres intensitat mitja-alta     

COUNTRY:  El "country" és un tipus de dansa on un grup de gent balla alineats els uns als altres, i tots ells fan els mateixos moviments individualment. Intensitat mitja-alta

Adjunts

nou horari d'activitats 2017-18

Xino-Xano - Maig 201823-04-2018

PARC NATURAL DEL ALT PIRINEU

 

ZONA:                       VALL DE CABANES  I VALLS D´ANEU

DIA.                           25; 26 I 27  de Maig

Estança:                  Esterri D´Aneu , Fonda Agusti  Plaça de L'església 6

PREU:                     92 €  compren dues mitges pensions     

OBJETIU:                  Estany Negre  i La Gola i Tres Estanys           

SORTIDA:                 Divendres día 25  Club Nàstic a les 17h

TRANSPORT:           Mitjans propis

DIFICULTAT:          Mitjana

INDUMENTÀRIA:  Roba d’abric primaveral i gorra

PROVISIONS:          Dinar día 26 i 27

DATA TOPE:             día 18 de Maig

INSCRIPCIONS:       Telèfon 977.290115 mail:guiaxinuxano@gmail.com Antonio

Adjunts

sortida maig 2018

Fotografies

de 22
9
8
7
6
5
4
3
2
1

GIMNÀSTIC DE TARRAGONA S.A.D.

Partida Budallera s/n

43007 Tarragona


Tel. 977 290 915

club@gimnasticdetarragona.cat