Activitats Dirigides

Activitats Dirigides

HORARI ACTIVITATS 07-05-2018

 

HORARIS ACTIVITATS DIRIGIDES

 

IOGA:  disciplina mil·lenària apta per a totes les edats i estats físics, combina el treball corporal amb el mental i emocional a través de asanes (exercicis posturals), pranayames (tècniques de respiració) i meditacions (control mental), aconseguint amb la pràctica intensificar l'energia i flexibilitat del cos, alliberar l'estrès i arribar a un estat de major benestar.                               

ZUMBA: Cardiovascular d'alta i mitja intensitat, coreografies amb ritmes 75% llatins i d'altres, belly dance, etc i actualitat                                                                     

PILATES: exercicis per a enfortir el Powehouse (franja abdominal i esquena) per a corregir i millorar la salut postural  i evitar lumbàlgies, dorsàlgies i cervaàlgies. Intensitat mitjana.             

TONIFICACIÓ: Treball de diferents variants d'activitat física en combinació amb material de fitness. Intensitat mitjana - alta                   

GAC: Treball específic per glutis, abdomen i cames. Intensitat mitjana                                                            

STRECHING: Estiraments de tots els grups musculars per a enfortir i flexibilitzar tendons i lligaments augmentant també la densitat òssia i recuperant els músculs sotmesos a entrenament. Intensitat mitja-alta

MARXA NORDICA: caminar ajudada per bastons per impulsar-se. Treball integral de tot el cos. Dilluns intensitat baixa, dimecres intensitat mitja-alta     

COUNTRY:  El "country" és un tipus de dansa on un grup de gent balla alineats els uns als altres, i tots ells fan els mateixos moviments individualment. Intensitat mitja-alta

Adjunts

nou horari d'activitats 2017-18

Xino-Xano - Maig 201823-04-2018

PARC NATURAL DEL ALT PIRINEU

 

ZONA:                       VALL DE CABANES  I VALLS D´ANEU

DIA.                           25; 26 I 27  de Maig

Estança:                  Esterri D´Aneu , Fonda Agusti  Plaça de L'església 6

PREU:                     92 €  compren dues mitges pensions     

OBJETIU:                  Estany Negre  i La Gola i Tres Estanys           

SORTIDA:                 Divendres día 25  Club Nàstic a les 17h

TRANSPORT:           Mitjans propis

DIFICULTAT:          Mitjana

INDUMENTÀRIA:  Roba d’abric primaveral i gorra

PROVISIONS:          Dinar día 26 i 27

DATA TOPE:             día 18 de Maig

INSCRIPCIONS:       Telèfon 977.290115 mail:guiaxinuxano@gmail.com Antonio

Adjunts

sortida maig 2018

XV Tarragona Line Dance19-04-2018

El passat cap de setmana del 14 i 15 d’abril, va tenir lloc el XV concurs de Tarragona Line Dance, al pavelló d’esports de la Pineda (Salou)

La secció de Country d’activitats dirigides del Club Gimnàstic va participar tant en modalitat individual com en grup, aconseguint les següents medalles:

Categoria:

Funkountry AB , Cristina Fernandez , plata

Funkountry Advanced, Pedro Ramirez, or

Free style line dance, Neus Paradell, or

Free style line dance, Beatriz Gonzalez, plata

Country, Beatriz Gonzalez, plata (en la seva categoria)

Country, Neus Paradell, plata (en la seva categoria)

En grup no vàrem poder aconseguir cap medalla, però va servir d’experiència i amb ganes de repetir el proper any.

Moltes felicitats a tots/totes!

Fotografies

Xino-Xano- sortida Esqueix Brugent27-03-2018

EL PINETELL-ESQUEIX BRUGENT -FARENA

 

ZONA:                            RIU BRUGENT- FARENA

DIA.                                Dissabte 28 de Abril 2018

LLOC:                             El Pinetell

OBJETIU:                       L’Esqueix del riu Brugent y ruta dels Molins

SORTIDA:                      Dissabte 28 parking del Club Nastic a les 8h

TRANSPORT:                Mitjants propis

DIFICULTAT:                Opción A: Mitjana

                                    Opción B:Baixa

INDUMENTÀRIA:        Roba d’abric primaveral i gorra

PROVISIONS:            Esmorzar, dinar i aigua (En Farena hi ha fonts)

DATA TOPE:              Dimecres 25 de abril 2018

INSCRIPCIONS:       Telèfon 977.290115 mail:guiaxinuxano@gmail.comAntonio Cirugeda o ppoveda@ine.esPedro Poveda

Adjunts

sortida Esqueix

Xino-Xano - Març 201826-02-2018

LA FORADADA - MONTSIÀ

 

ZONA:                            Montsià – La Foradada

DIA.                                Dissabte 24 de Març 2018

LLOC:                             Sant Carles de la Ràpita - Montsià

OBJETIU:                       La Foradada i crestejar les seves carenes

SORTIDA:                      Dissabte 24 parking del Club a les 7h 30´ matí

TRANSPORT:                Mitjants propis

DIFICULTAT :               Opció A – llarga i mitjana

                                     Opció B - Baixa

INDUMENTÀRIA:        Roba d’abric, sobretot per si fa vent, i gorra

PROVISIONS :               Esmorzar, dinar i molta aigua

DATA TOPE:                 Dimecres 21 de març 2018

INSCRIPCIONS:            Telèfon 977.290115 mail guiaxinuxano@gmail.com Antonio Cirugeda o al 977.76.81.09 bouplaxat@hotmail.comMarc Domingo

Adjunts

xino Xano - març 2018
de 21
9
8
7
6
5
4
3
2
1

GIMNÀSTIC DE TARRAGONA S.A.D.

Partida Budallera s/n

43007 Tarragona


Tel. 977 290 915

club@gimnasticdetarragona.cat