Activitats Dirigides

Actualitat

Xino-Xano - Marį 1904-03-2019

SORTIDA MARÇ 19

ZONA:                       ANDORRA         

DIA.                           29,30 i 31 de Març 2019  

Estança:                  Hotel Os de Civis  63 € 1/2 pensió, persona i dìa (126€ dos mitges pensions)   

OBJETIU:               Lloc per determinar, segons estat de la neu   

SORTIDA:                 Día 29 a les 17 h aparcament Nàstic

TRANSPORT:           Mitjans propis

DIFICULTAT:          Mitjana 

INDUMENTÀRIA:  Roba adient al temps, raquetes.   

PROVISIONS:          Dinar 30 i 31  

DATA TOPE:            dìa 24 Març 2019

INSCRIPCIONS:       Telèfon 977.290115 mail:guiaxinuxano@gmail.com Antonio

Adjunts

Xino Xano - Marį 2019

Xino-Xano - Febrer 201905-02-2019

SERRA DEL MONTSANT

ZONA: La Gran Balconada de la Morera del Montsant

DIA.    23 de Febrer 2019

Estança:  Mengem al Rest. La Serra  de Cornudella  preu 22 € 

OBJETIU: Els Graus del Carabassal i dels Barrots

SORTIDA: Día 23 a les 8h 30 al  parking Nàstic

TRANSPORT: Mitjans propis

DIFICULTAT:  Mitjana- alta 

INDUMENTÀRIA:  Roba adient al temps  

PROVISIONS: Esmorzar, Dinem al Rest.  La Serra de Cornudella  

DATA TOPE:  día 16 de Febrer 2019

INSCRIPCIONS: Telèfon 977.290115 mail:guiaxinuxano@gmail.com Antonio

Adjunts

sortida febrer

HORARI ACTIVITATS 30-01-2019

NOUS HORARIS D'ACTIVITATS DIRIGIDES

 

IOGA:  disciplina mil·lenària apta per a totes les edats i estats físics, combina el treball corporal amb el mental i emocional a través de asanes (exercicis posturals), pranayames (tècniques de respiració) i meditacions (control mental), aconseguint amb la pràctica intensificar l'energia i flexibilitat del cos, alliberar l'estrès i arribar a un estat de major benestar.                               

ZUMBA: Cardiovascular d'alta i mitja intensitat, coreografies amb ritmes 75% llatins i d'altres, belly dance, etc i actualitat                                                                     

PILATES: exercicis per a enfortir el Powehouse (franja abdominal i esquena) per a corregir i millorar la salut postural  i evitar lumbàlgies, dorsàlgies i cervaàlgies. Intensitat mitjana.             

TONIFICACIÓ: Treball de diferents variants d'activitat física en combinació amb material de fitness. Intensitat mitjana - alta                   

GAC: Treball específic per glutis, abdomen i cames. Intensitat mitjana                                                            

STRECHING: Estiraments de tots els grups musculars per a enfortir i flexibilitzar tendons i lligaments augmentant també la densitat òssia i recuperant els músculs sotmesos a entrenament. Intensitat mitja-alta

MARXA NORDICA: caminar ajudada per bastons per impulsar-se. Treball integral de tot el cos. Dilluns intensitat baixa, dimecres intensitat mitja-alta     

COUNTRY:  El "country" és un tipus de dansa on un grup de gent balla alineats els uns als altres, i tots ells fan els mateixos moviments individualment. Intensitat mitja-alta

 

CIRCUIT HIDRAULIC: Tonificació muscular que es realitza en el gimnàs utilitzant un circuit d’aparells de musculació diferents als tradicionals, de tipus hidràulic, que optimitza el treball muscular. Tothom pot gaudir d’aquesta activitat per que la intensitat del exercici la decideix el propi alumne.
 
SPINNING: és una activitat que es fa en grup, en una sala tancada i amb l’acompanyament d’un monitor que dirigeix la cadència i la intensidad de pedaleig a seguir en un bicicleta estàtica al ritme de la música. Es un tipus d’exercici aeròbic en el que es va pujant i baixant la intensidad i l’esforç per a aconseguir resultats efectius a curt i a llarg termini.

Adjunts

horari activitats dirigides a partir del 4 de febrer

Xino-Xano - Gener 201919-12-2018

SORTIDA/CALÇOTADA

Data: 19-01-2019

 

Es una sortida oberta a tothom.  Amb la possibilitat de caminar i dinar, nomes caminar o nomes dinar.

 

Opció A: Els que nomes venen a dinar,

Hauran de ser al Restaurant Reiet del Camp de Vilanova d’Escornalbou a les 13,30h

 

Opció B: Els que nomes caminen i els que caminen i vindran a la calçotada.

Trobada: a las 9h  al aparcament de l’Ajuntament de Vilanova d´Escornalbou 

 

 

Dades de la marxa :

Sortida Circular

Distancia:  8km

Desnivell positiu: 440 m

Com arribar: de Tarragona a Reus, Riudoms, Montbrio del Camp, i abans d’arribar a Montroig agafar la T-321 a Vilanova d´Escornalbou.

Preu: 35€

Adjunts

Xino Xano - gener 2019

ASSEMBLEA GENERAL SOCIS14-11-2018

CLUB GIMNÀSTIC DE TARRAGONA
CONVOCATORIA D’ASSEMBLEA
ORDINARIA DE SOCIS
 
Es convoca als socis de l’entitat a l’Assemblea general
que es celebrarà el dia 26 de novembre de 2018 a les
19:30h. en primera convocatòria i a les 20:00h. en
segona al Saló d’Actes de la Cambra de Comerç de
Tarragona, c/ Pau Casals nº 17 de Tarragona i que es
desenvoluparà amb el següent
ORDRE DEL DIA
1. Lectura i aprovació, si s'escau de l'acta de
l’assemblea anterior.
2. Lectura memòries esportives de les seccions de la
temporada 2017-2018 a càrrec dels delegats de les
Seccions.
3. Lectura i aprovació, si s’escau, del balanç de l’exercici
2017-2018.
4. Lectura i aprovació, si s’escau, del pressupost per a
l’exercici 2018-2019.
5. Refosa dels Estatuts Socials.
6. Sol•licitud de declaració d’utilitat publica.
7. Nomenament de la Junta Directiva
8. Torn obert de paraules.
de 18
9
8
7
6
5
4
3
2
1

GIMNÀSTIC DE TARRAGONA S.A.D.

Partida Budallera s/n

43007 Tarragona


Tel. 977 290 915

club@gimnasticdetarragona.cat