Activitats Dirigides

Horari

HORARI ACTIVITATS 30-01-2019

NOUS HORARIS D'ACTIVITATS DIRIGIDES

 

IOGA:  disciplina mil·lenària apta per a totes les edats i estats físics, combina el treball corporal amb el mental i emocional a través de asanes (exercicis posturals), pranayames (tècniques de respiració) i meditacions (control mental), aconseguint amb la pràctica intensificar l'energia i flexibilitat del cos, alliberar l'estrès i arribar a un estat de major benestar.                               

ZUMBA: Cardiovascular d'alta i mitja intensitat, coreografies amb ritmes 75% llatins i d'altres, belly dance, etc i actualitat                                                                     

PILATES: exercicis per a enfortir el Powehouse (franja abdominal i esquena) per a corregir i millorar la salut postural  i evitar lumbàlgies, dorsàlgies i cervaàlgies. Intensitat mitjana.             

TONIFICACIÓ: Treball de diferents variants d'activitat física en combinació amb material de fitness. Intensitat mitjana - alta                   

GAC: Treball específic per glutis, abdomen i cames. Intensitat mitjana                                                            

STRECHING: Estiraments de tots els grups musculars per a enfortir i flexibilitzar tendons i lligaments augmentant també la densitat òssia i recuperant els músculs sotmesos a entrenament. Intensitat mitja-alta

MARXA NORDICA: caminar ajudada per bastons per impulsar-se. Treball integral de tot el cos. Dilluns intensitat baixa, dimecres intensitat mitja-alta     

COUNTRY:  El "country" és un tipus de dansa on un grup de gent balla alineats els uns als altres, i tots ells fan els mateixos moviments individualment. Intensitat mitja-alta

 

CIRCUIT HIDRAULIC: Tonificació muscular que es realitza en el gimnàs utilitzant un circuit d’aparells de musculació diferents als tradicionals, de tipus hidràulic, que optimitza el treball muscular. Tothom pot gaudir d’aquesta activitat per que la intensitat del exercici la decideix el propi alumne.
 
SPINNING: és una activitat que es fa en grup, en una sala tancada i amb l’acompanyament d’un monitor que dirigeix la cadència i la intensidad de pedaleig a seguir en un bicicleta estàtica al ritme de la música. Es un tipus d’exercici aeròbic en el que es va pujant i baixant la intensidad i l’esforç per a aconseguir resultats efectius a curt i a llarg termini.

Adjunts

horari activitats dirigides a partir del 4 de febrer

HORARI ACTIVITATS - ESTIU 201813-07-2018

NOU HORARI D'ACTIVITATS PER L'ESTIU 2018

Adjunts

horari activitats dirigides estiu 2018

HORARI ACTIVITATS - ESTIU 201715-06-2017

nou horari d'activitats per l'estiu 2017

entra en vigor del 26 de juny fins al 11 de setembre

Adjunts

horari activitats dirigides a partir del 26 de juny

HORARI ACTIVITATS -primer trimestre 201722-02-2017

Adjunts

horari activitats dirigides 1er trimestre 2017

NOUS HORARIS D'ACTIVITATS DIRIGIDES07-05-2016

NOU HORARI D'ACTIVITATS DIRIGIDES

 

A partir del proper dia 9 de maig l'activitat de MARXA NORDICA, farà les seves sortides (els dos dies) a partir de les 19,30h.

Adjunts

horari activitats dirigides hivern
2
1

GIMNÀSTIC DE TARRAGONA S.A.D.

Partida Budallera s/n

43007 Tarragona


Tel. 977 290 915

club@gimnasticdetarragona.cat